Menu

30 phút Giới thiệu trực tuyến về cách thức tăng chiều cao cho trẻ

Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu, Trưởng Khoa Bài thuốc Bệnh viện Nhi đồng 2 Giải đáp thắc mắc về qui định tăng chiều cao cho trẻ.

Kính chào Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu

Tôi có 2 cháu trai. Cháu lớn 61 tháng cao 112cm, nặng 20,5kg. Cháu nhỏ 31 tháng cao 91cm, nặng 15,5kg. Xin hỏi một số cháu khi trưởng thành có thể cao tối đa bao nhiêu cm? Tôi tích tụ tiêu dùng sữa hay Thực phẩm chức năng tăng chiều cao ra làm sao để tăng chiều cao cho một vài cháu? Xin cảm ơn bác sĩ!Quan + Hue, 35 tuổi

Chào bạn, chào độc giả VnExpress

Chiều cao lúc trưởng thành của bé liên quan nhiều đến chiều cao lúc 3 tuổi (gần như quyết định bởi nguyên lý nuôi dưỡng và chế độ dinh dưỡng) và chiều cao thừa hưởng của cha mẹ (vai trò quan trọng trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì).

Con của bạn vững mạnh rất chất lượng về thể chất, chứng tỏ được nuôi dưỡng ưng ý. Nếu giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì một vài bé được Dinh dưỡng đầy đủ, hoàn hảo, tập luyện hiệu quả thì sẽ phát huy được tối đa tiềm năng di lây và có thể cao hơn thế hệ cha mẹ 1 vài cm theo khuynh hướng phát triển thế tục. Bạn có thể ước lượng chiều cao do di lây truyền lúc trưởng thành của bé theo công thức:Nam = ([CC mẹ + 13] + CC cha) / 2 ± 10 (cm)

Nữ = ([CC cha – 13] + CC mẹ) / 2 ± 9 (cm)

Sữa là đồ ăn chủ đạo cung cấp canxi và khoáng chất cho lớn mạnh xương trẻ em. Bạn cho bé ăn đủ 4 nhóm chất Thức ăn, theo nhu cầu lứa tuổi và duy trì không chăm chỉ nhất 400-600ml sữa/ chế phẩm sữa mỗi ngày nhé.Thưa bác sĩ Hậu, các yêu cầu về Bài thuốc nào đối với từng giai đoạn lớn mạnh là gì? những Bài thuốc nào giàu canxi chọn lọc? có nên uống viên bổ sung canxi cho trẻ?Đặng Ngọc Long

Giai đoạn 3 năm đầu đời rất quan trọng trong việc lớn mạnh não, miễn dịch, cũng như quyết định chiều cao lúc trưởng thành, bé cần chế độ ăn đa dạng, phân phối đủ 4 nhóm bài thuốcmuốn tìm hiểu những dưỡng chất cần cho một số tiện nghi này.

Giai đoạn đi học, ngoài phát triển và hoàn thiện cơ thể, cần chế tạo một số dưỡng chất phù hợp nhu cầu vận động, tăng cường vi chất như sắt, kẽm… để bé tụ hội học hỏi, tăng miễn dịch. Giai đoạn tiền dậy thì cần các dưỡng chất bảo đảm cho giai đoạn lớn mạnh nhảy vọt về thể chất và học tập với cường độ cao hơn.những Dinh dưỡng giàu canxi cho trẻ bao gồm sữa/chế phẩm sữa, cá nhỏ cả xương, tôm cua nhỏ ăn cả vỏ, cua đồng, ốc, trai, hến, rau xanh đậm… Nếu chế độ ăn của trẻ thiếu canxi do nguyên cớ nào đó thì mới bổ sung canxi dạng thuốc, theo nhu cầu và chi tiêu đủ lâu để không thiếu canxi cho chiều cao vững mạnh đam mê nhất.

Thưa bác sĩ chiều cao và cân nặng có luôn song hành không. Con của em có chiều cao nằm trong mức trung bình nhưng cân nặng thì hơi thiếu, nhìn bé roi roi thôi. Có người nói phải ép ăn nhiều, tăng cân nặng thì mới tăng chiều cao được. Em thấy những bé nước ngoài lúc nào cũng ốm nhưng đến tuổi dậy thì là cao vọt lên. Xin bác sĩ Bật mí giúp em.Do Tuong Bach

Cân nặng có đủ thì chiều cao lớn mạnh mới chất lượng bạn ạ. Suy Thực phẩm cân nặng lâu sẽ dẫn đến suy Dinh dưỡng thấp còi. Tuy nhiên, phải căn cứ vào chuẩn lớn mạnh để giữ cho bé cân nặng trong giới hạn bình thường, chứ không nên để bé dư cân, bụ bẫm phì, có thể ảnh hưởng nguy hại đến lớn mạnh chiều cao. ngoài ra bạn có thể tiêu dùng thuốc tăng chiều caoĐánh giá bằng mắt của cha mẹ về mức độ cân đối và cân nặng của con thường không chính xác. một vài bé đủ cân, trong giới hạn chuẩn thường bị cho là hơi gầy, còn bé nhìn xinh đẹp, tròn trịa theo ý cha mẹ thì đều dư cân, mập phì cả.Chào bác sĩ, em đang mang bầu tháng thứ 6. Em muốn sau này em bé có chiều cao ưa thích thì cần có chế độ Thức ăn ra làm sao ạ?Ta Thi Phuong Loan, 30 tuổi, Ha Noi

Bạn rất đúng khi đầu tư chiều cao cho con từ lúc bé còn nằm trong bụng mẹ. Đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng cho phát triển trí óc cũng như chiều cao của bé sau này.
Bạn cần chế độ Dinh dưỡng thích hợp cho thai kỳ, với năng lượng bổ sung 300-500 kcal/ngày tùy tháng đầu hay cuối thai kỳ, cung ứng đủ canxi, sắt, vi chất, khoáng chất khác để tạo xương cho bé.
Nhu cầu canxi trong thai kỳ cao hơn bình thường, do đó bạn cần ăn Bài thuốc giàu canxi như sữa/chế phẩm sữa, cá nhỏ cả xương, tôm cua nhỏ ăn cả vỏ, cua đồng, ốc, trai, hến, rau xanh đậm… Bạn có nên uống sữa dành cho bà bầu, ít nhất 1-2 ly một ngày, tiếp cận ánh nắng để cơ thể có đủ vitamin D giúp hấp thu canxi yêu thích. Bạn cũng tích tụ bổ sung thêm canxi dạng thuốc bổ dễ hấp thu để giúp chữa trị thiếu canxi cho bé.Con năm nay học lớp 12, là nam, cao dao động 1,49-1,5 m, cân nặng không ổn định 38-41 kg. Xin phép cô Hậu chỉ dẫn cho con về sinh hoạt, ăn uống và làm đi làm lại nhiều lần gì để cao. mục đích của con là học hết 12, con đạt chỉ tiêu 1,65 m để đủ sức khỏe đi thi đại học, kèm vào đó con muốn tham gia nghĩa vụ quân sự theo ước muốn của con (1,5 m). Nếu có thể lớn mạnh được đến 1,7 m thì con rất vui ạ. Con cảm ơn cô Hậu!Phạm Thành Đạt, 17 tuổi, Thành phố Vũng Tàu

Con có cân nặng và chiều cao đều suy Thức ăn, quá trình này đã kéo dài có nên con bị còi cọc. Về lý thuyết, nam có thể phát triển chiều cao đến 18-25 tuổi nhưng thực tế, chiều cao tăng trưởng thêm rất chây lười sau khi đã dậy thì hoàn toàn, nghĩa là một số đặc tính sinh dục phụ đã hiện diện đầy đủ.Con tàng trữ ăn đủ nhu cầu của lứa tuổi để cơ thể tăng trưởng chất lượng nhất, khoảng 2-2,5 chén cơm một cữ, đồ ăn giàu đạm 50-70 g mỗi cữ, ăn nhiều rau trái cây để miễn nhiễm thích hợp. Ẳn đồ ăn giàu canxi như sữa/chế phẩm sữa, cá nhỏ cả xương, tôm cua nhỏ ăn cả vỏ, cua đồng, ốc, trai, hến, rau xanh sậm…Con tích trữ uống nhiều sữa tách không được ốm một tí để sản xuất đủ canxi cho xương (cố gắng lười biếng nhất 600-800 ml một ngày), can thiệp ăn quá mặn, quá nhiều đạm, nhớ ngủ đủ giấc và vận động ngoài ánh nắng vừa phải trong 30-60 phút một ngày. Có thể bổ sung thêm vit A, D, kẽm, canxi, magne… để kích thích xương tăng trưởng.Con nhớ tập thể dục thể thao, để ý một số hoạt động có tính toàn thân, kéo dài cơ thể với cường độ vừa phải như bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, đạp xe, đi bộ, xà đơn… sẽ thiết yếu cho chiều cao.

Chúc con thành công và đạt ước mơ của mình nhé.

Chế độ ăn uống ra làm sao để trẻ tăng chiều cao sáng dạ thưa bác sĩ?

Huỳnh Thị Mộng Tuyền, Gia Nghia, Dac Nong

Bé có cân nặng yêu thích thì chiều cao mới thích hợp, có miễn dịch hiệu quả thì mới có cơ hội phát triển cả cân nặng lẫn chiều cao. Bạn cứ cho bé ăn đa dạng và đầy đủ những chất, bảo đảm đủ nhu cầu Thực phẩm chủ chốt cho bé, như khuyến cáo của tháp Thực phẩm hay bảng nhu cầu theo lứa tuổi để bé phát triể toàn diện.Để giúp tăng chiều cao ham mê, bạn phân phối cho bé các thức ăn giàu canxi như sữa/ chế phẩm sữa, cá nhỏ cả xương, tôm cua nhỏ ăn cả vỏ, cua đồng, ốc, trai, hến, rau xanh đậm… Bạn cũng nhớ cho bé ngủ đủ giấc, ngủ đủ vào ban đêm để hormone phát triển tiết ra đầy đủ, không ăn quá mặn, không để béo phì. Bé cần tiếp xúc ánh nắng để có đủ vitamin D giúp hấp thu và dùng canxi hiệu quả. Ngoài ra, bé cần vận động vui chơi thường xuyên, vừa sức để kích thích xương vững mạnh cần phải có nhất.Con gái tôi năm nay 4 tuổi rưỡi, cao 1,05 m, nặng 22,5 kg. Trông cháu mập mạp nhưng nhìn chiều cao không vượt trội. Tôi sợ cháu hơi thấp so với một vài bạn. Cháu ăn rất ít nhưng vẫn mập mạp. Tôi muốn nhờ bác sĩ Bàn luận bổ sung canxi trong thời gian bao lâu để chiều cao lớn mạnh nhu yếu. Xin cảm ơn.Tran Thi Hai Ninh, 36 tuổi

Chiều cao của con bạn bình thường nhưng cân nặng thì có xu hướng dư rồi. Bạn nên đối phó thức ăn giàu năng lượng như cơm, bánh kẹo, dầu mỡ, da, phủ tạng động vật, tăng cường rau, trái cây ít ngọt, uống đủ sữa tách bụ bẫm (500-700ml/ ngày) để bé chậm tăng cân lại và tăng cường lớn mạnh chiều cao.Bạn cũng nên cho bé tập thể dục, thể thao kết hợp vui chơi chạy nhảy để phung phá năng lượng đã dư thừa trước đó. mập phì nặng sẽ làm bé ngại vận động, rối loạn chuyển hóa và có thể gây dậy thì sớm ở trẻ dẫn đến ngưng phát triển chiều cao sớm khi bước vào giai đoạn lớn mạnh nhảy vọt lúc dậy thì.Con em 21 tháng nặng 11 kg, nhỏ con và chỉ cao 83 cm. Em cho uống vitamin D kết hợp tắm nắng, ăn cua tôm thịt cá trứng đầy đủ mà bé vẫn gầy. Bác sĩ cho em hỏi làm cách nào để tăng chiều cao và cân nặng cho bé ạ.Nguyễn Thị Huyền, 30 tuổi

Con bạn có cân nặng và chiều cao trong giới hạn bình thường, do đó bạn không nên thấp thỏm quá. vững mạnh trong giới hạn bình thường là say mê nhất cho sức khỏe bé nói chung và chiều cao nói riêng. mập mạp phì nặng sẽ làm bé ngại vận động, rối loạn chuyển hóa và có thể gây dậy thì sớm ở trẻ dẫn đến ngưng tăng trưởng chiều cao sớm khi bước vào giai đoạn tăng trưởng nhảy vọt khi dậy thì.Bạn cứ cho bé ăn đa dạng và đầy đủ một số chất, bảo đảm đủ nhu cầu Thức ăn chủ yếu cho bé, như khuyến cáo của tháp Thức ăn hay bảng nhu cầu theo lứa tuổi để bé tăng trưởng toàn diện. Để giúp tăng chiều cao say mê, bạn sản xuất cho bé các thực phẩm giàu canxi như sữa/chế phẩm sữa, cá nhỏ cả xương, tôm cua nhỏ ăn cả vỏ, cua đồng, ốc, trai, hến, rau xanh đậm…Bạn cũng nhớ cho bé ngủ đủ giấc, ngủ đủ vào ban đêm để hormone tăng trưởng tiết ra đầy đủ, không ăn quá mặn, không để không được ốm phì. Bé cần tiếp xúc ánh nắng để có đủ vitamin D giúp hấp thu và sử dụng canxi thiết yếu. Ngoài ra, bé cần vận động vui chơi thường xuyên, vừa sức để kích thích xương phát triển ham mê nhất.Đã hết thời gian Thảo luận trực tuyến. một vài câu hỏi còn lại tôi sẽ tiếp tục trả lời trên suckhoe.vnexpress.net, mời những bạn theo dõi. Xin cảm ơn và xin chào. Mọi thắc mắc có thể tham khảo thêm tại : http://www.tvbuy.vn/tang-chieu-cao/nubest-tall-usa-thuc-pham-tang-chieu-cao-cua-my

Rate this post

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *